مجموعه ها

  • توسط ایران اسلیپ
  • وبلاگ

امتیاز کاربران

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال

از علل دیگر خواب آلودگی در ساعات غیر معمول ناشی از اختلال در ریتم سیرکادین می توان به Jet lag اشاره کرد. در این افراد به علت سفرهای هوایی در عرض جغرافیایی عوامل محیطی به ویژه نور باعث تغییر ساعت درونی بدن فرد شده و عدم تقارن عوامل بیرونی و ریتم های درونی باعث بروز خواب آلودگی در ساعات غیرمعمول می شود. سایر اختلالات ریتم سیرکادین مانند اختلال تاخیری فاز خواب ـ بیداری نیز می توانند از عوامل مهم بروز خواب آلودگی طی روز باشند. از عوامل دیگر بروز خواب آلودگی طی روز می توان به عواملی اشاره کرد که در مدت خواب فرد و یا کیفیت خواب وی موثر باشد. محرومیت از خواب به علل گوناگون به ویژه عدم رعایت بهداشت خواب، به عنوان شایع ترین عامل می تواند باعث خواب آلودگی طی روز شود. نامنظم بودن خواب همچنین عدم تامین نیازهای فیزیکی در محیط خواب از مهمترین عوامل بهداشت خواب موثر در خاب آلودگی طی روز می باشند.

  • توسط ایران اسلیپ
  • وبلاگ

امتیاز کاربران

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال

خواب آلودگی مهمترین علامت و نشانه نیاز به خواب می باشد. خواب آلودگی به طور طبیعی به میزان بیدار ماندن وابسته است و هر چه میزان بیدار ماندن طولانی تر باشد، نیاز به خواب و در نتیجه خواب آلودگی تضدید می شود. عامل طبیعی دیگر برای بروز خواب آلودگی ریتم سیرکادین می باشد که در دو زمان از چرخه 24 ساعته موجب خواب آلودگی فرد می شود. قدرت ایجاد خواب آلودگی توسط ریتم سیرکادین در شب هنگام به اوج خود می رسد و از حدود ساعت 10 شب آغاز می شود و حدود 2 تا 4 صبح به اوج خود می رسد و پس از آن رو به کاهش می گذارد. مرحله دوم خواب آلودگی ناشی از ریتم رسیکادین بعدازظهرها حدود ساعت 1 تا 4 بعدازظهر می باش که شدتی به مراتب کمتر از شب هنگام دارد.

همزمانی اوج خواب آلودگی توسط ریتم سیرکادین و مدت بیداری باعث می شود که خواب آلودگی در حالت طبیعی در شب هنگام به اوج خود برسد. هر گونه اختلال در ریتم سیرکادین و یا مدت بیداری می تواند باعث خواب آلودگی غیرطبیعی شود.

  • توسط ایران اسلیپ
  • وبلاگ

امتیاز کاربران

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال

خواب آلودگی از مهمترین علائمی می باشد که بیماران مراجعه کننده به کلینیک های خواب ذکر می کنند. افتراق خواب آلودگی طبیعی از غیرطبیعی تعیین شدت آن و تشخیص علت آن مهمترین اقدامات جهت درمان مشکل بیمار مبتلا به خواب آلودگی خواهد بود. استفاده از روش های تعیین شدت خواب آلودگی از جمله اقداماتی است که در کلینیک های خواب از آن ها بهره گیری می شود. همچنین برای تشخیص دقیق ترین میزان و علت خواب آلودگی، تست MSLT و برای سنجش میزان توانایی هوشیار ماندن طی روز از تست MWT استفاده  می شود. تست MWT برای تعیین توانایی فرد برای احراز مشاغل پرخطر که نیاز به هوشیاری کامل دارد، همچون رانندگی، لوکوموتیورانی، خلبانی، کنترل پرواز و دیگر سیستم های کنترلی مانند نیروگاه ها کاربرد دارد. تست های MSLT و MWT در چهار مرحله دو ساعته انجام می گیرد. این تست ها در کلینیک خواب و با کمک تجهیزات پلی سومنوگرافی بر اساس پروتکل های مشخص و استاندارد قابل انجام خواهد بود و آنالیز و تفسیر این تست تنها توسط افراد واجد شرایط، قابل استفاده خواهد بود.

  • توسط ایران اسلیپ
  • وبلاگ

امتیاز کاربران

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال

یکی از مهمترین شکایات در بیماران شکایات در بیماران مراجعه کننده به کلینیک های خواب، خواب آلودگی طی روز می باشد. نتایج مطالعات مختلف در مورد بررسی شیوع خواب آلودگی بسیار متفاوت است. بخشی از این تفاوت به دلیل ابزارهای مختلفی است که در مطالعات استفاده شده است. تفاوت خصوصیات فردی، وضعیت اقتصادی و عادات اجتماعی در جوامع مختلف نیز می تواند بخشی از تفاوت موجود در نتایج مطالعات مختلف را توضیح دهد. همچنین تعریف خواب آلودگی و طبقه بندی شدت آن نیز در مطالعات مختلف متفاوت بوده است. در یک مطالعه مروری که در آن نتایج 24 مطالعه همه گیرشده بررسی شده بود، شیوع خواب آلودگی بین 0.03 تا 36 درصد در مطالعات مختلف گزارش شده بود. در همین مقاله شیوع خواب آلودگی زیاد بین 0.03 تا 4 درصد بود. در حالی که شیوع خواب آلوددگی خفیف در محدوده بین 10 تا 15 درصد قرار داشت. در مطالعه ای نیز که در آمریکا انجام شد، نتیجه گیری کردند که حدود 15 تا 16 درصد بزرگسالان بالای 18 سال دچار خواب آلودگی هستند که با انجام فعالیت های روزانه آن ها تداخل داشته است.

  • توسط ایران اسلیپ
  • وبلاگ

امتیاز کاربران

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال

عوامل شغلی مرتبط با خواب آلودگی روزانه متعدد می باشند، اشتغال در شیفت های شب، جت لگ، مواجهات شغلی مانند مواجهه با حلال ها و سرب است. شب کاری با ایجاد اختلال در برنامه خواب و بیداری فرد سبب ایجاد خواب آلودگی روزانه می گردد. مطالعات نشان داده است که انواع طراحی های مختلف شیفت کاری می توانند سبب ایجاد خواب آلودگی شوند. هیچ برنامه شیفت کاری وجود ندارد که به عنوان بهترین برنامه شیفت کاری در نظر گرفته شود و اثرات مخربی بر ریتم سیرکادین خواب و بیداری نداشته باشد. ولی توضیه هایی برای برنامه ریزی بهتر شیفت کاری وجود دارد که تا عوارض کمتری برای شاغل داشته باشد.

Top
We use cookies to improve our website. By continuing to use this website, you are giving consent to cookies being used. More details…