مجموعه ها

×

هشدار

JUser: :_بارگذاری :نمی توان کاربر را با این شناسه بارگذاری کرد: 1206

بهداشت خواب ـ توصیه ششم

بهداشت خواب ـ توصیه ششم

حداقل 2 تا 3 ساعت قبل از رفتن به رختخواب از خوردن و آشامیدن زیاد بپرهیزید. بهتر است که از صرف یک وعده غذای سنگین در نزدیکی زمان خوابتان پرهیز کنید؛ زیرا خوردن و آشامیدن بیش از حد می تواند در شروع خواب شما ایجاد اختلال کند. صرف غذاهای تند و تیز و پر ادویه می تواند موجب سوزش سر دل (Heartburn) و منجر به اختلال در شروع خواب و یا ناراحتی در طی خواب شود.

درباره ما:

Top
We use cookies to improve our website. By continuing to use this website, you are giving consent to cookies being used. More details…